2) 당신이 가장 가깝고 완전히 신뢰할 수 있는 가족 및/또는 친구들의 생산 공황 발작 동안 그들에게 연락할 수 있도록 그들의 휴대폰/휴대폰 번호를 준비하라. 그들은 당신을…

불안장애는 어떤 수단을 써서라도 당신을 갈라놓을 수 없다. 어떤 형태나 형태를 해치는 것은 불가능하기 때문에 일단 계산 기법을 시도해 보면, 공황 발작을 제의하는 경향이 있는…

공황과 불안 공격을 끝내는 데 중요한 것은 하나를 바라는 것이라고 말한다면 충격을 받을 것인가? 그래, 나는 그것이 모순되고 우스꽝스럽게 들리는 것을 알지만, 내가 분명히 말할…

공격 후, 이러한 유형의 느낌은 특히 불안하다. 공격 후에 몇 가지 방법으로 몸을 이완시키는 것을 고려하는 것이 중요하다. 당신은 꾸준한 호흡과 완전한 호흡을 구현하도록 노력해야…

점점 더 많은 사람들이 약물을 효과적으로 포함하지 않는 방법을 찾고 있다. 약물의 칵테일에 의존하는 선택이나 당신의 신체적 위치만을 이해할 수 있는 사람들의 도움을 사용할 때,…

셋째, 항상 안심할 수 있는 방법으로 사람을 향해 이야기하라. 공황발작의 원인이 비합리적이라는 것을 그 사람에게 보여주려고 노력하면 그들에게 뒤이어 또 다른 공격을 촉발시킬 수 있다.…

힘을 발휘하면 불안의 열쇠가 된다. 걱정을 덜어주고 인생을 지배할 계획을 세우는 데 활력을 불어넣는다. 만약 당신이 스스로 힘을 되찾는다면 당신은 걱정을 제쳐두고 정상적인 삶을 살…

당신의 첫 번째 공황과 불안 공격은 당신의 일생 동안 중추적인 순간이다. 그리고 나는 당신의 행동이 이 끔찍한 첫 번째 사건을 넘어서는 영향 때문에 당신이 공황…

이는 명백하게 보일 수 있지만, 개인이 실제로 공격이 일어나고 있는 것보다 FACT에서 도망치거나 잊어버리는 것이 좋은 전략이라고 생각하는 경향이 있다는 것은 날아가버릴 것이다. 그럼에도 불구하고…

권력은 불안의 열쇠가 될 수 있다. 누구든지 당신의 걱정을 유연성으로 준다면 그것은 당신의 삶을 지배할 것이다. 만약 당신이 당신의 힘을 되찾는다면 당신은 당신의 걱정을 제쳐두고…