또 다른 다소 놀라운 조언은 수면제를 멀리하라는 것이다. 불면증의 불쾌함에도 불구하고 가벼운 불면증과 연관될 수 있는 사망률이 거의 또는 전혀 증가하지 않는 것으로 보인다.

또 다른 다소 놀라운 조언은 불면증의 불쾌함에도 불구하고 수면제를 멀리하라는 것이다. 가벼운 불면증과 연관될 수 있는 사망률의 증가가 거의 없는 것으로 나타난다. 이것은 하룻밤 45시간의…

그렇긴 하지만, 저녁 식사 후에 매일 산책을 하는 것은 신진대사를 촉진시키고 여러분이 먹은 음식을 소화시키는 데 도움이 되는 훌륭한 것으로 생각할 수 있으니, 여러분이 잠자기 전에 운동을 가볍게 유지하도록 해라.

그렇긴 하지만, 저녁 식사 후에 매일 산책을 하는 것은 신진대사를 촉진시키고 여러분이 먹은 음식을 소화시키는 데 도움이 되는 훌륭한 것으로 생각할 수 있으니, 여러분이 잠자기…

너는 침대에 누워서 TV를 보고있어서 잠을 못자게 하는 TV를 보고 있니? 만약 그렇다면, 여러분은 침대에서 TV를 보는 것을 멈추거나 대신 긴장을 푸는 음악을 들을 수 있다.

그래서 여러분의 마음은 텔레비전에 있는 것 보다는 잠자는 것에 집중할 수 있다. 너는 침대에 누워서 TV를 보고있어서 잠을 못자게 하는 TV를 보고 있니? 만약 그렇다면,…