당신의 정체성을 반영하는 기능을 찾아라. 당신의 몸이 당신의 성별 정체성과 일치하든 그렇지 않든, 당신의 모습과 너무 많은 기회를 놓치는 것에 속한다.
예를 들어, 나는 꽤 남자다운 눈썹을 가지고 있다.
내 눈썹은 다른 어떤 것도 없다면 나를 남자처럼 보이게 한다.
우리의 몸이 전달될 수 있다는 것을 믿지 않는 것에 관한 것이라면, 그것은 우리의 몸이 아니라 우리의 몸에서 비롯된 문제라는 것을 인정하는 것을 돕는다. 여성의 몸은 그들의 아기를 낳기 위해 완벽하게 조정된 일련의 사건들을 수행하기 위해 훌륭하게 개발된다. 출생의 춤은 각각의 여성에게 다르다. 그러나 춤이 어떻게 생겼든, 마음이 몸을 지탱할 때, 멋진 일들이 일어날 것이다.
훈련 내내 그리고 훈련 후에 좋은 사고방식을 유지하는 것은 SECRET 만약 당신이 실제로 스스로 정한 목표를 계속 유지한다면, 당신은 스스로를 더욱 압박할 수 있다는 것을 알게 될 것이다. 당신은 훈련이 노력이고 정신적으로나 육체적으로 정말 지쳐서 우리의 예비 목표를 포기하고 싶다는 것이 놀랄 것이다. 그래서 우리는 우리의 예비 목표를 잊기 시작하고, 당신의 목표를 명심하라. 이것은 당신이 훈련에서 더 나아가야 할 힘을 줄 것이다.
그래서 저는 다시 믿을 만한 심신 일기를 꺼내서 자리에 앉아 제 몸과 감정, 영혼과 대화를 나누었습니다.무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 어디서 길을 벗어나고 있는지 알아야 했습니다
열심히 하면, 세트 사이에 멈추지 않고, 체중 운동은 자연적인 HGH를 방출하거나, 인간 성장 호르몬제 HGH는 훨씬 더 깊은 수면, 더 높은 근육량, 더 나은 심혈관 능력, 예, 훨씬 더 나은 성적 효율에 연결되어 있다!
이것은 분할된 요법의 가장 좋은 장점이다. 만약 당신이 작은 가슴/작은 다리의 약점이 있다면, 당신은 그것들을 조금 더 꺼내기 위해 그 특정 부분의 작업 속도를 높일 수 있다.
그러나 당신이 단지 분할된 루틴으로 두 개의 근육 그룹을 다루고 있기 때문에, 피로가 다른 신체 부위에서 일할 때 당신의 성능을 촉촉하게 할 것이기 때문에, 이것은 전신 루틴으로 하는 것이 어려울 것이다. 시온
나는 일을 잘 하기 위해 매일 밤 많은 잠이 필요해!비록 내가 섬유근육통을 앓고 있다는 것을 알고 있었지만, 나는 매일 밤 10시간의 수면이 필요하다는 것을 깨닫고 놀랐다; 나는 내 몸이 필요로 하는 것의 약 절반에 대해 기능하려고 시도했다. 이것은 다른 사람들을 평가하는 매우 유익한 도구다. 만약 누군가가 당신을 동등하다고 생각한다면, 그들의 어조는 당신 앞에서 전형적일 것이다. 너무 비싸지도 않고 너무 낮지도 않지만, 만약 누군가의 목소리 톤이 평소보다 더 크다면, 그것은 그들이 그렇다는 것을 암시한다.
지금 당신을 통제하려고 애쓰고 있어요
운동은 신체의 지방을 태우는 데 도움이 되는 대사율을 높여주기 때문에 운동은 반드시 반드시 필요한 것이 아니라 규칙적으로 해야 한다고 일주일에 5번은 말한다.
체력 훈련과 심근경색 운동을 혼합하는 것이 좋은 선택이다
체중 운동보다 부상 리프팅 웨이트의 위험이 훨씬 더 높습니다. Ive는 아직 만성 부상을 입지 않은 심각한 리프터를 만나지 못했습니다. 보통 관절 또는 힘줄 관련 Ive는 심각한 부상을 입은 체중 운동 전문가를 아직 충족시키지 못했습니다.
그래서 만약 여러분이 오늘 약간 기분이 안 좋다면, 여러분의 몸에 몇 가지 권고를 요청하라. 아마도 여러분도 신체 휴식이 필요할 것이다. (나는 실제로 내 것이 정말 즐겁다는 것을 발견했다!그리고 나는 그 모든 것에 훌륭한 개념을 가지고 있다.
어쩌면 다른 것이 필요할지도 몰라. 내가 아는 건, 네 몸이 너에게 말해줄 거야.
초보자라면 15분 동안 최대한 힘을 내서 이 사이클을 하고, 각 운동의 30~50회 세트를 한다.
만약 여러분이 더 큰 체력 수준에 있다면, 각 운동의 50~100회 반복을 선택하고, 30~60분 동안 지속되는 운동을 하라.
10세트일 수 있는 전체 초보자라면, 만약 당신이 10세트일 수 있는 모든 초보자라면, 그것은 100세트 이상일 수 있다.
왜 선릉셔츠룸 냐하면 나는 30세트에서 50세트가 하루에 30분 동안 당신의 최고를 위해 가장 잘 작동한다는 것을 발견했기 때문이다. 그러면 당신은 매우 빨리 힘과 지구력을 얻을 것이다!
이러한 개인은 근육 발달을 촉진하기 때문에 힘과 저항력을 피할 필요가 있으며 요가와 필라테스는 근육 조절에 도움이 되는 개인에게 매우 권장됩니다. 그러한 개인은 칼로리 소비를 볼 필요가 있기 때문에 개인 트레이너가 권장하는 다이어트 계획을 얻는 것이 좋습니다.
1980년대와 90년대에는 바디랩이 리넨시트를 사용하여 바디를 감쌌고 얼마 지나지 않아 리넨은 플라스틱과 열 담요로 대체되었다. 바디랩 처리의 생산과 그들이 분명히 가지고 있는 장점을 고려하면 바디랩 서비스는 계속해서 인기를 끌고 있는 것으로 보인다.