진통제는 통증을 조절하는데 도움이 될 수 있다.
통증은 0-10의 척도로 측정되며, 통증은 10이 최적의 통증 지식이 있고 0이 통증이 없다. 불편의 수준은 특정 움직임을 제한하는 반면, 다른 움직임을 허용한다.
만약 당신이 실제로 당신의 의사를 방문했다면, 그는 당신에게 약을 복용하는 방법을 장려할 것이다.
의료 경로를 택하여 요통을 고치 https://www.ecosamsung.com 려는 시도는 엄청난 요청이다. 사실 유레는 시간과 현금을 낭비하고 있다.
유레는 잘못된 나무를 짖는다. 사실 유레는 최고의 나무를 짖는 것을 적극적으로 단념하고 있다.
요통의 위험을 예측하는 가장 좋은 요인 중 하나는 압박을 하는 동안 몸통의 근육이 모두 강화되고, 앞, 뒤, 그리고 코어가 강화되고 있다는 것이다.
고통을 통제하고 불편함이 당신을 통제하지 않도록 하라. 우리가 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 휴식을 취하는 것이다. 잠시(30분) 수평으로 누워 있는 것이 도움이 될 수 있는 동안, 우리는 이것을 제한할 필요가 있다.
왜냐하면 등은 계속 움직이는 것을 선호하기 때문이다.
들어올리기를 피하라 – 물건을 들어올릴 때 쪼그리고 앉아 다리를 통해 들어올리라. 연속적으로 올리는 것보다 한계를 이해하는 것도 중요하다. 그렇지 않으면 많은 고통을 줄 수 있다.
그렇지 않으면, 연속적으로 들어올리는 것을 방지하면 가장 무서운 고통을 겪는 것을 도울 것이다.
스펀지와 같은 규칙적인 디스크를 고려하라. 그것은 움직임과 함께 수축하고 확장한다.
따라서 펌핑 시스템을 만든다. 디스크는 혈류가 많지 않기 때문에, 이 펌핑 운동을 이용하여 세포가 수리하고 유지하기 위해 사용할 영양소와 산소로 가득 찬 주변 유체를 끌어당긴다. 마찬가지로 세포에서 폐기물을 펌핑한다.
불안한 심리적 문제가 쌓이기 시작하고 결국 좌절하게 되면 뇌는 방어 모드로 들어가기 시작한다.
그것은 혈액의 흐름을 당신의 허리로 제한하기 시작하며, 이것은 이 위치의 산소 수치를 감소시킨다. 궁극적으로 고통은 시작될 것이다.
임신 중 많은 임산부들이 목과 허리 통증을 많이 경험한다.
태아를 앞으로 옮기는 여분의 무게는 엄마가 약간 뒤로 기대게 할 것이고, 이것은 매듭이 된 근육을 이완시키기 위해 신체 마사지 치료의 하부에 많은 압력을 가하고, 이 유형의 뒤쪽에 있는 통증에 대한 훌륭한 치료제 프로퍼 호흡과 이완은 훌륭한 해결책이다. 목과 허리 통증이 있다면 특정한 호흡 기술에 대한 작업. 이것은 당신의 고통을 줄이는데 도움이 될 수 있다.
태아의 자세로 컬링하거나 무릎을 가슴으로 가져오는 이 위치는 등 운하의 뒷부분을 열어 부기와 염증으로 인한 압력을 줄이는 데 도움이 된다.
앉은 자세로 오랜 시간 일하면 허리 아래쪽에 압력이 가해질 것이다. 이런 종류의 작업용 의자는 등 요구 사항에 따라 이러한 종류의 의자를 효과적으로 사용할 때 등 뒤쪽의 도움을 최적화하는 효율적인 도구로 의심할 여지 없이 편안하고 단순한 등으로 이어질 것이다.
짐을 싣고 있을 때는 항상 균일하게 분배하십시오. 상황이라면 책가방을 한쪽 팔에, 다른 한쪽 팔에, 핸드백을 끌어당기는 대신 배낭을 이용해 등 표면적을 넓혀 무게를 분산시켜 하룻밤을 보내십시오.
등 외과적 치료!이것이 수술적 개입을 유발하는 가장 흔한 조건이다. 내 목표는 당신이 치료를 더 빨리 받을수록 MUCH가 더 나은 예후를 가지고 있기 때문에, 첫 번째 단계는 당신의 몸이 보상을 개발할 시간이 있기 때문에 당신에게 만성적인 상태를 경계해야 할 것이 무엇인지 알려주는 것이다. 즉, 그것은 우리 몸이 새로운 것을 배우기 전에 부상을 치료하기 위해 일하는 다른 방법을 발견한다.
규칙적이고 일반적으로 더 빠른 치유와 덜 재활을 초래한다.
칼슘과 비타민 D는 건강한 뼈에 필수적이다. 어떤 선택을 하기 전에, 당신의 의료 전문가와 이야기를 나누기 전에, 당신의 요통은 처방전이 없는 약으로 적절하게 치료될 수 있지만, 만약 그 징후가 계속 악화된다면 당신은 처방전이 강한 불편한 살인자를 필요로 할 것이다.
등 위에 누워 자는 자세를 이해하라. 밤중에 어떤 고통도 나타나지 않도록 가장 좋은 방법이어야 한다.
필요하다면, 침대 위에 난방 패드를 놓아라. 어떤 희생을 치르더라도 배 위에서 자지 마라.